微酸女子戰鬥記❤向私密困擾掰掰

孕期間的我，如同踏進一場名為『母親』的前導劇情。

開始認識逐漸不一樣的自己，開始接受自己的新身份，也開始真正意識到肚子裡孕育著一個『小生命』。

雖帶著充滿著生命的喜悅，但同時伴隨的生理變化與私密問題也一直困擾著我…

賀爾蒙帶來的情緒、皮膚狀態影響，好像比我想像中的更來勢洶洶；

尤其黑色素沈澱最為困擾！

孕斑變深、變多、脖紋開始出現、腋下黑色素沈澱等，不可控制的變化讓我越來愈跟不上。

還好努力擦保養品是有回報的， 自從使用因緣際會收到的維妮舒嫩白凝膠後 ，天天就是早晚認真擦，除了肉眼可見的 #阻擋暗沈，延展性也比普通凝膠延展性更好！

通常我都會混合 舒潤護理油 當妊娠油來使用，滋潤度讓我輕鬆養出漂亮孕期肚肚！目前孕期35週，已經快接近尾聲了，肚子、腰和臀部的表皮狀態蠻好的，沒有什麼妊娠紋～

之前有聽中醫老師說，重點是用油和使用手掌大片的抹在肚皮上，可以促進表皮筋膜滑動，可有效減低孕期的紋路產生，搭配這兩樣真的滋潤撫紋有感～

當然，孕期保持身體的活動力也很重要

(準媽咪記得，要先與婦產科醫師共同討論，並獲得醫師確認可運動後，再進行運動呦!)

我很推薦創造 ”和寶寶一起開心地進行某件事” 的氛圍

像是 :

邀請寶寶同步練習皮拉提斯和瑜伽

睡前和寶寶一起冥想靜心，讓腦袋靜下來，也有助於睡眠品質

• 在第一孕期(1~3個月)，許多孕婦會有明顯的疲倦或嗜睡感，也開始有便秘困擾

胚胎剛著床尚未穩定時，除了多休息、放鬆、放慢生活速度之外

若想和緩的開始運動，不妨從最基礎的皮拉提斯、瑜伽開始吧！

• 第二孕期(4~7個月)，共四個月的時間，是懷孕過程最穩定的時期

正確的練習孕期皮拉提斯、瑜伽，可預防腰背酸痛，亦可儲備產後育兒所需的肌耐力；寶寶此時也正在肚子裡迅速生長，適度的皮拉提斯、瑜伽，可以讓媽咪寶貝一起更健康！

• 第三孕期(8~10個月)下腹沉重感日趨明顯，也要在環境與身心上做好分娩準備囉!不妨多練習呼吸，以及活化骨盆腔的運動，帶著放鬆的身心，為順產做好準備！

祝福各位準媽咪們，有個愉悅的懷孕旅程 : )

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