許多懷孕後期的婦女面對新生命的到來,除了滿懷期待外,不免也因即將「卸貨」而鬆一口氣。
但是卻往往發現,生產後要面臨私密處的一些問題,大大影響了產後媽咪的身體及心情!

我們在這裡整理了五個產後常見的困擾,並提供一些解決困擾的小撇步:

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  1. 私密處感染

產後的媽咪很容易有私密處感染的狀況! 一般產婦都會有惡露以及一些分泌物的排出,自然產的女性經常會因為會陰傷口而不能清洗私處,即便是剖腹產的婦女也會因為腹部的傷口無法碰水/疼痛而有幾天的時間無法如常沖洗。這樣的情況下陰道酸鹼值很容易改變,進而影響陰道菌種的生態,再加上產後陰道組織變薄,很容易有發炎或感染等情況,引起分泌物異味、私處搔癢難耐等不適。

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  • 為了降低產後私密處感染的問題,適當的護理是很重要的。產後媽咪盡量不要穿緊身的褲子保持通風,可穿棉質內褲並時常替換。建議使用含抑菌功能的私密處專用噴劑,如廁後或者是有不適狀況時可噴於外陰肌膚,在無法清洗私處時加強防護。

  1. 尿失禁

有不少產後的媽咪都經歷漏尿的困擾。產後因為骨盆腔鬆弛,使得產婦容易因為大笑、跑跳等會加重腹部壓力的動作而引起漏尿狀況,而待產過程較長、生產次數較多、胎次過近、孕前體重過重、胎兒體重過重等,也是造成尿失禁的原因 。(http://www.mababy.com/knowledge-detail?_page=1&id=6774)。尿失禁除了尷尬外,也會引起私密處壞菌滋長進而導致感染。

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  • 凱格爾運動可改善陰道鬆弛及漏尿狀況。運動到骨盆肌肉的凱格爾運動可以讓弱化的會陰部位及子宮快速恢復,也能預防尿失禁,除此之外,也可使陰道肌肉緊縮,改善性功能。建議做3個月的凱格爾運動後評估成效,可搭配陰道球 (凱格爾重量練習器材)加強訓練。

  1. 陰道鬆弛

許多女性在產後親密關係時發現陰道不如產前般緊實,有些伴侶甚至會表示太太那裏變鬆,抱怨性生活品質下降。很多人以為只有自然產時經陰道生產,陰道才會鬆弛,其實懷孕時就可能因腹壓大、胎位低或剖腹未妥善縫合,使結構、彈性遭到破壞(: https://mamibuy.com.tw/talk/article/90241)。所以,不論是自然產還是剖腹產的媽咪都可能面對陰道鬆弛的困擾。

 

  • 對於陰道鬆弛的媽咪,可以做凱格爾運動訓練骨盆腔底的肌肉群,達到強化和改善的作用。若遲遲難以回復到原來的狀態,可考慮陰道緊縮手術,增強陰道的肌力與彈性。


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  1. 陰道乾澀

 

產後的婦女雌激素大量減少,加上開始進行哺乳,體內會分泌泌乳激素,以抑制雌激素與排卵作用,因此,當雌激素的分泌不足時,易造成會陰部組織變得比較薄且乾燥。陰道乾澀不僅提高私密處感染的風險,還會造成親密關係時疼痛,使得很多媽咪懷孕後不敢行房,反而影響與先生之間的關係。

 

  • 針對陰道乾澀的第一件事是避免過度清潔,如身體其他部位的皮膚一樣,若是過度的洗滌清理私密肌膚反而會使肌膚更乾澀喔! 與伴侶親密關係前,或是平時太乾不舒服時可塗抹潤滑劑舒緩,建議挑選水性、ph值在3.8-4.5之間、不含藥性的潤滑劑使用。嚴重乾澀的情況可詢問婦產科醫師,請醫師開輕微的女性荷爾蒙藥物改善。

  1. 痔瘡

產後媽咪患上痔瘡部分原因是孕期子宮脹大影響血液回流的後遺症,產後恢復中的子宮依舊會對臟器造成壓迫,同時媽媽們體內的激素變化也增加了患上痔瘡的機率 (: https://kknews.cc/zh-tw/health/ommnyz6.html)。得了產後痔瘡的媽咪常常苦不堪言,又因為私密困擾難以啟齒,苦往肚裡吞。

 

  • 極度不適的時候,可擦藥或塞藥、使用軟便劑等這些用於外用的藥物使產婦排便通暢(不建議用瀉藥);溫水盆浴浸泡也是不錯的方式,可加速血液循環,亦能使自己慢慢不再便秘。

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  • 上帝付予每一位女性與生俱來的能力
    隨著時間增長小女孩長大轉變為女人並邁入婚姻
    孕育下一代愛的結晶
    懷孕對女性來說是人生的一件大事!
    不單只是生活上的改變同時身體也承受很大的變化


    女性們加油!!!
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微酸女子戰鬥記❤向私密困擾掰掰

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