那是女性集所有負面情緒為一身的黑暗時刻
每個月的那幾天，成千上萬的女性會忽然強烈的感受到那一波案淘洶湧、對所有事物感到厭惡、身體疲勞度加成、感傷至極的情緒炸彈—『您的月經好像要來囉！』
可是說不定不是身為女人的你，不敢把所有的負面情緒都怪在對方生理上，會覺得是有可能是遇到什麼不開心的事情而導致，但經過稍加觀察會發現，這情緒上的變化，是不是都會特別在經期來潮之前的一至二週會發生呢？
而這情形統稱為經期症候群／經前綜合症（Premenstrual syndrome，PMS），有時被稱為經前緊張症（PMT）。
雖說在懷孕時或是更年期不會有經前綜合症的症狀，但有研究報告指出，高達80％至90％的婦女，在30、40年的月經週期中，都經歷過不同程度的經前症候群的困擾！
男性可能看到這裡，會覺得有這麼誇張嗎？不就是來個月經？
誒，話先別說得這麼早，男性們請仔細思考，在每個月的某幾天你是不是也會有莫名低落、焦躁、沒來由的憤怒？
來，請把這份情緒加成２倍，那就是女性的經前症候群基礎。
（沒錯，僅僅基礎，因為後面月經來才是真正的重頭戲！）
（然後你也猜對了，這篇其實是在跟男性喊話）
身為男性，我相信很少人有意願去了解身邊女性的感受，所以能看到這篇的男性們呀…當你們的伴侶肯定很幸福！
而我們在這邊統整了以下狀況，且藉由共同日常觀察以及調整生活步調會讓彼此更親密！最重要是說不定能發現對方忽略的症狀而避免就醫黃經時期！
經前症候群的症狀相當廣泛，專業醫生整理有以下幾個層面:
- 情緒層面：包括緊張、焦慮、情緒低落、躁動、沮喪、易怒。
- 行為層面：包括消極退縮、倦怠、嗜睡、厭食。
- 認知層面：會有注意力不集中。
- 身體層面：背痛、頭痛、乳房漲痛、關節及肌肉酸痛、噁心等。
- 代謝層面：水分滯留體內造成腹脹、體重增加、水腫，許多病人會因喉部水腫造成聲音沙啞、喉嚨痛，而誤認為自己是反覆的感冒。
- 運動層面：協調力變差、暈眩等現象。
- 神經層面：包括腸絞痛、腹瀉、盜汗、心悸等症狀。
- 其他：如青春痘、髮質乾澀。
※引申 「婦產科常見病症與保健百科 」 醫師吳嘉訓 所整理
為何會有經前症候群呢？
目前認為造成病徵的根本原因和賀爾蒙的改變有關，例如雌激素在經期後半段會顯著的減少，這樣的供應中斷會造成心理變化。診斷方式需要持續記錄在月經前的情緒以及生理狀況，直到因此疾病造成的變化開始影響正常生活，這些病徵不會是在月經一開始就出現的。
每個月面對負面魔人的女伴好可怕，如何改善？
不是感覺月經要來了心情差就帶女伴大吃特吃！NO！錯誤的飲食也會讓賀爾蒙波動更嚴重，所以正常吃喝，多喝水，遵循健康的生活方式也可以緩解一些經前綜合徵的症狀，如減少咖啡因、糖和鈉的攝取，多吃纖維食物，適當的休息和睡眠。
這部分應該是最重要的，一些研究發現有氧鍛鍊對經前症候群很有幫助。
除了帶女友去散散心、一起爬山、游泳．．．其實在那份研究裡面，雙方在床上的運動，也很能撫平對方的負面情緒喔！（不過請答應我，勇士們在撲倒前請抓好Timing，對方都已經抓狂了就不要撲倒了好嗎！)
真的要撲倒了，你需要絕對滑順的體驗才能順利撫平對方的怒火，配上蛇床子純天然無添加的—維妮舒緊緻凝膠，拉絲更加分！
無法消滅，但可排雷
其實以上種種辦法，並不能確保每次的經前症候群都能趕盡殺絕，但我們若能知根知底，就能排除大部分的地雷，一起為雙方感情昇華到更高更美好的境界～
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