關於鍛鍊的那件小事，產後私密處保養－微酸女子戰鬥記❤向私密困擾掰掰

朋友小N最近當媽後，真的是忙到不可開交呀><

好不容易約出來見面吃個飯，聽聽她大聊育兒經哈哈哈~

這次的小N難得可以隻身一人前來赴約，看她樂得一身輕的樣子也是好感慨呀

~~↓小N大解放~~~~

產後保養

聽她說了一堆~好可怕的生產過程，她有叮嚀我說以後無痛的錢一定不能少!!

那個陣痛真的是完美的表達出「痛　不　欲　生」這四個字(說到都快不敢生孩子了啦><)

還有產後的種種後遺症也是接踵而來

小N說是因為順產，自從生完小孩後(生完過了5個月多了)

雖然是可以恩愛了可是…那邊就鬆垮垮的(對就是那邊)不僅沒自信面對老公，最近又感染了婦科病QQ

回家後我查了查相關產後相關保健，想說能不能幫助到小N

發現其實望路上大家都在做一種叫做「凱格爾」的運動耶~

主要是鍛鍊「骨盆底肌」來改善自己的身體

↑大家可以點進去看一下，其實不難~~

而且男生也可以做喔!!可以擺脫性功能障礙的困擾(以後就可以跟另一半一起做啦)

還找到有一篇關於「為什麼懷孕會鬆弛?」的文章，

其實是因為一種叫做「鬆弛素」的激素在作祟啦~

「鬆弛素是在人體產生的一種激素，通常是在排卵後產生，激素水平在孕早期和孕期的最後幾周上升。孕期恥骨鬆弛素主要的功能是讓盆腔肌肉放鬆，有利於陰道分娩。
鬆弛素在男性和未懷孕的女性體內也存在。但是在孕期，女性體內鬆弛素的急劇增加。子宮內膜，胎盤和和包裹胎兒的膜——所有都產生鬆弛素，讓分娩更容易。一位懷孕的女性，黃體——卵巢分泌激素中的一個結構，可以單獨地產生這種激素。而男性的體內則是攝護腺產生鬆弛素。」

(以上摘自象媽媽母嬰生活)

關於鍛鍊的那件小事，產後私密處保養