經痛是女性常見的症狀，很多女性都會有經痛的發生，
而經期間吃什麼容易導致女性發生疼痛？
最近微酸常被問”月事來到底吃什麼比較好呢?”
“吃什麼可以避免月事不順呢?”
我們女性經期最忌諱寒性的食物
如錯誤的飲食習慣事會加重經痛情形
微酸把日常生活中我們最常見的八種寒涼食物列出!!
各位~水水在經期間及前後最好不要吃唷。
一、螃蟹
螃蟹是涼血散瘀的食物，在女性經期之前，要忌食生冷寒冷的食物。
(所以~在眾多螃蟹的料理，會加大量的薑去提味)
二、柿子
柿子中含有的鞣酸會影響鐵的吸收，而女性在經期時會損失大量的血，所以需要補充鐵質，這時又吃柿子可是好時機!!
三、綠茶
茶也是含大量的鞣酸
在腸道中容易與鐵離子結合產生沉澱
亦容易導致乳房脹痛，引起焦慮、情緒不穩等情況
還會破壞碳水化合物的新陳代謝!!!
四、酒
酒會消耗身體的維他命、礦物質
飲酒過多也會影響身體的新陳代謝、刺激血管擴張
引起經量增加或者月經提前。
五、鹽
在月經來潮之前，吃過鹹的食物對身體有很大的危害
過鹹的食物會導致體內的鹽分和水份滯留
導致月經來潮前發生水腫、頭痛、易怒等情況。
(不想水腫太厲害的水水要避免重鹹的食物唷!!)
六、含咖啡因的食物或飲料
含咖啡因的食物會引起女性乳房疼痛心悸等問題
引發情緒不穩，消耗體內的維生素。
七、汽水
碳酸飲料含有二氧化碳，很容易導致女性出現疲勞或精神不振的現象，而且汽水中含有磷酸鹽，會影響鐵質的吸收。
在月經前一定要避免汽水的攝入。
八、巧克力
很多人都會說在月事來時可以多吃甜食，但如果吃過多會影響血糖的穩定，也會影響體內激素的平衡，小心加重不舒服的感覺。
月經期間應該多吃的食物
月經期間，應補充一些蛋白質、礦物質及補血的食品
如羊肉、牛肉、紅棗、牛奶、黑糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
如果有食慾差、還有腰痛等症狀都可以改善唷!!
若在經期內，真的忍不住~嘴饞吃了冰冷的食物
或忍不住吃了冰，可以多喝黑糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
像微酸為了~減輕月事造成的不順~要不再強的女強人
遇上月事不順 再強的超能力都無法發揮的!!
所以微酸冰都很少吃 並且每天~一早起床必喝一杯溫開水
一方面是補充夜晚所流失的水分之外還能促進消化
也是暖暖胃與身體唷!!
((別小看此動作一個月內等下一次月事來就會有明顯改變唷))
加~上微酸都每一次月事完快完後都會用
微妮舒做基本清潔動作 消去月事來所帶來的異味!!
每一次上完wc後 擦拭完都會噴一下維妮舒原液芬露保持清爽~
而微酸~為什麼會選用維妮舒呢???
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絕不含有防腐劑、酒精、甘油、人工色素 等有害成份
連孕婦都可以使用!!
這也是微酸這麼相信他們的原因
讓我裡裡外外全面照照顧
在”好姐妹”月事來訪~時
也能像平常一樣~清鬆快樂!!!
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