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在忙碌生活中,不正常的飲食習慣與作息
似乎是很稀鬆平常的事
多數人也不是這麼正視這樣的問題了
等到身體亮起紅燈後
才開始亡羊補牢!!
其實很多健康小知識 只要我們多注意一點
就能讓自己永遠處在最佳狀態唷!!!
我們常見的婦女病分為
1.婦科腫瘤
2.卵巢癌
3.乳腺癌
4.貧血
5.經期不適
6.經痛
7.偏頭痛
8.抑鬱
9.雌激素下降
10.黴菌性陰道炎
11.乳腺病
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1.婦科腫瘤:應多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分
可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長
同時降低它們對雌激素的反應性
因而具有預防婦科腫瘤的作用
此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效唷
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2.卵巢癌:多吃高鈣食物
調查發現,攝取足量鈣質的女性
比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%
因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,
特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。
這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品
常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

3.乳腺癌:常飲紅酒
大家都知道紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質
可避免雌激素水平過高,刺激乳腺組織
使其發生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)
或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預防乳腺癌
同時還可預防心臟病唷!!

4.貧血:補充高鐵食物
因為mc周期性失血或生育等原因
約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血
長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響
補血養血可謂是女性一生的“功課”
動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高
而且容易吸收。醫學專家特別提醒
女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收

5.經期不適:喝些加蜜熱奶
在mc來的時間內會使大多數女性不適
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠
睡眠不安及情緒煩躁等症狀
其實在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶
可有效減輕或消除經期的種種不適
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒
並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用
蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經
幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力

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6.經痛:吃點香蕉
大家都不知道香蕉不單只是能幫助人體消化系統
香蕉含有豐富的維生素B6
而維生素B6具有安定神經的作用
不僅可以穩定女性在經期的不安情緒
還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

7.偏頭痛:多吃含鎂食物
偏頭痛好發於育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。
(也有人在mc來時會有偏頭疼的情況)
研究發現,有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低
如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物
如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。

8.抑鬱:常吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響
女性比男性更容易出現抑鬱情緒!!
經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類
可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率
因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用
(才會有老一輩的人家會說~脾氣不好應該多補充小魚乾)

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9.雌激素下降:攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素
當它在血液中低於正常水平時
會使女性的生殖功能和性功能都受到影響
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質
可彌補體內的雌激素不足。
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品
如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水平。

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10黴菌性陰道炎:多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎
因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質
它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用
可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖
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11.乳腺病:多吃全麥食物和海帶
一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品
能使雌激素在血液循環中保持適宜水平
避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病
海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素
促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平
因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

以上這些疾病名稱一直出現在你我周邊
在科技如此發達的時代下
我們應該要引以為戒
多數疾病都是日月累積成疾的
私密處日常保養的動作與良好的生活習慣都是健康的關鍵!!
維妮舒的NV5配方 也是秉持讓女性能啟動自我修護
增加私密處所需的好菌
唯有讓自己提升免疫力 才是維持健康的不二法門!!
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