微酸女子戰鬥記❤向私密困擾掰掰

在忙碌生活中，不正常的飲食習慣與作息
似乎是很稀鬆平常的事
多數人也不是這麼正視這樣的問題了
等到身體亮起紅燈後
才開始亡羊補牢!!
其實很多健康小知識 只要我們多注意一點
就能讓自己永遠處在最佳狀態唷!!!
我們常見的婦女病分為
1.婦科腫瘤
2.卵巢癌
3.乳腺癌
4.貧血
5.經期不適
6.經痛
7.偏頭痛
8.抑鬱
9.雌激素下降
10.黴菌性陰道炎
11.乳腺病

1.婦科腫瘤：應多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分
可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長
同時降低它們對雌激素的反應性
因而具有預防婦科腫瘤的作用
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效唷

2.卵巢癌：多吃高鈣食物
調查發現，攝取足量鈣質的女性
比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%
因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，
特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。
這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品
常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

3.乳腺癌：常飲紅酒
大家都知道紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質
可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織
使其發生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)
或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌
同時還可預防心臟病唷!!

4.貧血：補充高鐵食物
因為mc周期性失血或生育等原因
約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血
長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響
補血養血可謂是女性一生的“功課”
動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高
而且容易吸收。醫學專家特別提醒
女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收

5.經期不適：喝些加蜜熱奶
在mc來的時間內會使大多數女性不適
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠
睡眠不安及情緒煩躁等症狀
其實在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶
可有效減輕或消除經期的種種不適
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒
並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用
蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經
幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力


6.經痛：吃點香蕉
大家都不知道香蕉不單只是能幫助人體消化系統
香蕉含有豐富的維生素B6
而維生素B6具有安定神經的作用
不僅可以穩定女性在經期的不安情緒
還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

7.偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。
(也有人在mc來時會有偏頭疼的情況)
研究發現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低
如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物
如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

8.抑鬱：常吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響
女性比男性更容易出現抑鬱情緒!!
經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類
可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率
因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用
(才會有老一輩的人家會說~脾氣不好應該多補充小魚乾)


9.雌激素下降：攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素
當它在血液中低於正常水平時
會使女性的生殖功能和性功能都受到影響
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質
可彌補體內的雌激素不足。
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品
如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。


10黴菌性陰道炎：多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎
因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質
它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用
可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖

11.乳腺病：多吃全麥食物和海帶
一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品
能使雌激素在血液循環中保持適宜水平
避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素
促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平
因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

以上這些疾病名稱一直出現在你我周邊
在科技如此發達的時代下
我們應該要引以為戒
多數疾病都是日月累積成疾的
私密處日常保養的動作與良好的生活習慣都是健康的關鍵!!
維妮舒的NV5配方 也是秉持讓女性能啟動自我修護
增加私密處所需的好菌
唯有讓自己提升免疫力 才是維持健康的不二法門!!